[...] więc niemożesz się przeciążaĆ po drugie za dużo seri i lepiej się robi klatke z tricepsem i plecy z bicepsem ten pomysł z brzuchem w środku to chyba zły pomysł a i gdzie nogi , sam zaniedbywałem nogi i teraz robie na serie 2 razy mniej niż mój kumpel (pozdro Szczoder ) zajżyj tutaj==>http://www.sfd.pl/MASO_PRZYBYWAJ_%21%21%21-t353952.html
tak jak Rothen, najlepszym wyjściem będzie solidna redukcja a dopiero później masa. Teraz jest ciężko a pomyśl co będzie jak dojdą Ci kolejne kilogramy? Także sie nie zastanawiaj i układaj jakiś low carb albo zbilansowaną a późnej jedz w czystą mase. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-15 16:48:10
[...] myślisz że trening by dudek jest optymalny dla mnie(mam prawie 20 lat). A jak z liczba treningów tygodniowo? 5?6? Trener jest teraz w sanatorium wiec nie mogę z nim osobiście pogadać... I jak myślisz/cie, chodzić na sale we wtorki i środy i dalej indywidualnie sobie trenować, czy lepiej te dni [...]
Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy rozpis:(te [...]
[...] tamox tydzień dłużej pół tabsa. Do HCG dodam exe pół tabsa e3d. aktualnie libido zerowe i z kuśką też nie za dobrze. Moje pytanie odnośnie badań przed cyklem - robić je już teraz? Jutro? Czy dopiero po HCG a przed clomem? przed cyklem estro, prolo, progesteron i test całkowity? Po odbloku to samo + lh i fsh? I po cyklu robić badania od razu po [...]
jak rozdrabniałem swoją pierwszą odżywkę łyżką to myślałem ze się zanudzę na śmierć - jeszcze dobrze że to był MM 4000, a nie ovopol teraz jak Olimp wysłał mi shakera nie ma takiego problemu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
Papaj a kiedy takie piwko jest najlepsze ? ja mam okres regeneracji i mysle czy sie nie napic ( ale nie cwicze teraz ) to moze lepiej zostawic takie rzeczy na mase
Wiem ale wiesz ja mam juz " hopla " teraz nie cwicze a piwko to zawsze duzo kcal , mysle ze jak zaczne masowac to popoludniu sie cos napije i nie bedzie wilekiej szkody
DOKŁADNIE NIE DAJMY SIE ZWARIOWAĆ-koledzy serio miałem okres roztrenowania i dziś kończe,te dwa tygodnie to poprostu bez sztangi w ręce bedą. Zimne Piwko popijam wieczorkiem od momętu rozpoczecia MŚ w Piłce Noznej.Są upały i nawet trenować ciężko,dobrze że tak wyliczyłem bo już bez klimy nie idzie wytrzymać na treningach,pot duchota i brak siły a [...]
Ja nie wyobrażam sobie robienia interwałów biegowych przy takiej temperaturze jak teraz bez bielizny termoaktywnej. Jest ciepło, ale nie przegrzewasz się jak w bluzie. Problemem nie jest skuteczność- to jest skuteczne, pod warunkiem, że kupisz jakieś dobrej firmy a nie byle góvno robione dla sieciówek. (Nie chcę rzucać nazwami). Po prostu sam [...]
[...] jakiej jest jakości na podstawie samych obrazków. Zależy też od środków finansowych i wymagań poszczególnych osób. Powiem tak, po przeanalizowaniu sprawy, rzeczywiście wahał bym się jednak nad jej kupnem, bo teraz troche polookałem na te bielizny i widzę, że za 90zł mógłbym mieć choćby Hi-Tec'a, którego posiadam i swoją rolę spełnia :)
[...] jak zmienić. Aktualnie jestem na utrzymaniu rodziców (szukam ciągle pracy) więc takie rzeczy odpadają a przydałoby się zmienić wyro bo strasznie twarde jest :) problem może leży w psychice? ostatnio pozbyłem się pewnego uzależnienia..potem znów to wróciło, odstawiłem i teraz w sumie mija pierwszy tydzień więc może tak być w najbliższym czasie.
Jaka piękna zmiana retoryki - najpierw ludzie "250!" jak jeden mąż, potem przyszły "grube ryby" - b50 i barano i od teraz już wszyscy piszą, że mniej jak 500 nie walą - urocze kreowanie opinii :). kolego gratuluje spostrzegawczosci ale akurat moje zdanie nie wyrobilo sie 12 kwietnie tego roku ;) a dawno temu, moje redu bylo na wspomnianych [...]
[...] lekkomyslnosc!!!! Moim zdaniem do cyklu czlowiek powinien sie dlugo i powaznie przygotowac,zasiegnąć opinii przed a nie w czasie cyklu co do skladu,dlugosci trwania i innych dodatkow. A ty Rezur co?Masz tescia,za***.ales go i teraz zastanawiasz sie czy moze coś dorzucic??? Masz wogóle jakies suple czy twoja dieta to 4xpizza dziennie na mase???
hahahaha...Franc to mnie teraz do***ałeś...wyciąłeś z kontekstu...jedno zdanie i pier**olisz bzdury jak mało który...po pierwsze...o moja diete to Ty sie nie martw...mam 20 lat...a sporty uprawiam od 4..wiec miałem czas na zastanowienie sie nad tym czy brać czy nie...o suple nie pytałeś..więc nie wyciągaj pochopnych wniosków....a co do samego [...]
To miedzy innymi mi goral załatwil, kiedys stalem rozluzniony na treningu a ten mnie za łeb zlapal to ****a pamietam do dzisiaj ten ból.Ale ogolnie to juz od dawna mam.Teraz dawno maty nie robilem, jak pisze tylko silownia i to napewno ustapilo troche.Ale gwaltowne ruchy pozostaja zawsze bolesne. Mowisz ze jakies tam lasery nie lasery by [...]
LOL wy nie czytacie, zrobiłem już wyżej wymieniony plan FBW na sucho (6 tyg). Systemem 15 poniedziałek 10 środa 5 piątek. I efektem Był 1 kg suchej masy po redukcji do wejściowego BF. Dla mnie 1 kg to bardzo dużo. Bo max jaki wyciągne bez koksu to około 75 kg. Jedyne co słabo poszło to łapa ale z nią mam zawsze kłopot. Teraz zamierzam powtórzyć [...]
Z jednej str. jest się z czego cieszyć.A z drugiej niebardzo wiem jak udowodnić owy strach,który jest warunkiem koniecznym a zarazem wystarczajacym aby móc przekroczyć granice samoobrony. I teraz np. jesli ja (osoba trenująca pare lat SW)zostanę napadnięta ,to czy będzie mi łatwo udowodnić działanie pod wpływem strachu w sądzie?
Apple jak ze wszystkim chora cena za samo logo i są znacznie lepsze sprzety a tańsze, Ja osobiscie korzystam z mega pancernego smartwatcha Trex pro , teraz jak bede wymieniał na nowy to będe brał Trex 2 , dla mnei bomba ale mi zależało głównie żeby był pancerny i taki jest + funkcje które mi odpowiadaja i bateria 8 dni na full włączonych [...]
MASA meta, oma, deca, tura?
